Información
Desayuno Saludable,Receta Sin Harinas,Tortilla de Chía,
Esta tortilla de chía es una alternativa saludable y alta en proteínas para el desayuno. Rica en fibra, sin harinas y con una textura crujiente por fuera y suave por dentro. ¡Fácil de hacer y perfecta para empezar el día con energía! @Mariapespin
- Calorías: 280 kcal
- Proteína: 20 g
- Azúcares: 18 g
- Carbohidratos: 10 g
- Fibra: 8 g
Ingredientes
Semillas de chía30 g- Agua100 ml
- Pavo40 g
- Queso30 g
Procedimiento
- Hidrata la chía con agua en un vaso y deja reposar 20 min.
- Cocina la mezcla en una sartén a fuego medio hasta que el agua se consuma (aprox. 10 min).
- Voltea la tortilla, agrega el pavo y el queso, y cocina hasta que el queso se derrita.